

MOUVEMENTS DE BASE
QI GONG


Nourri du ciel et de la terre
Ce mouvement vise :
​
- à assouplir le dos
- à renforcer les jambes
- à régénérer le corps dans sa globalité
​
méridiens : reins/poumons
​
Le mouvement stimule et renforce les reins en activant les points Yongchuan (sous le pied) et MingMen (bas du dos).
​
Harmonisation des deux parties du corps reliées au Ciel (haut du corps) et à la Terre (bas du corps)

Partager équitablement
Ce mouvement vise :
​
- à assouplir les membres supérieurs
- à libérer les Song Kua pour favoriser la circulation du sang et de l'énergie dans tous le corps
- à stimuler les fonctions des organes internes par la rotation de la taille
​
méridiens : foie et vésicule biliaire
​
Dai Mai est associé à la taille, que les chinois nomment Yao, et qui commande tous les mouvements tournant du tronc en lui apportant aisance et puissance.
​
Les bénéfices des mouvements de Qi Gong sont multiples et ceux mentionnés sont à titre indicatif.
Une pratique régulière est conseillée.
​
De plus, la pratique du Qi Gong ne remplace pas un suivi médical régulier.