MOUVEMENTS
DE BASE ET DE SAISONS
Salutation aux 3 Dantian
Ce mouvement vise :
​
- à détendre le corps dans sa globalité
- à déveloper la capacité respiratoire
- à apaiser l'agitation mentale
​
méridiens : coeur / intestin grêle
​
DanTian -en chinois : mer du Qi ou champ de cinabre -
Les trois Dantian sont les principaux réceptacles du corps humain où l'essence vitale circule, se transforme, se régénère, se nourrit à l'aide du Ciel et de laTerre.
Nourri du ciel et de la terre
Ce mouvement vise :
​
- à assouplir le dos
- à renforcer les jambes
- à régénérer le corps dans sa globalité
​
méridiens : reins/poumons
​
Le mouvement stimule et renforce les reins en activant les points Yongchuan (sous le pied) et MingMen (bas du dos).
​
Harmonisation des deux parties du corps reliées au Ciel (haut du corps) et à la Terre (bas du corps)
Apprêter l'arc
Ce mouvement vise :
​
- à stimuler les défenses immunitaires en tonifiant l'énergie des poumons​
- interagit sur les fonctions du foie
​
méridiens : poumons-gros intestin / foie
​
Le mouvement est à pratiquer dans la douceur au niveau des bras en plaçant avec intention sa respiration calme
​
Les bénéfices des mouvements de Qi Gong sont multiples et ceux mentionnés sont à titre indicatif.
Une pratique régulière est conseillée.
​
De plus, la pratique du Qi Gong ne remplace pas un suivi médical régulier.