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équilibrer les roches
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MOUVEMENTS DE BASE
QI GONG

Branche blanche
Mal au dos

Nourri du ciel et de la terre

Ce mouvement vise :

​

- à assouplir  le dos

- à renforcer les jambes

- à régénérer le corps dans sa globalité

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méridiens : reins/poumons

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Le mouvement stimule et renforce les reins en activant les points Yongchuan (sous le pied) et MingMen (bas du dos).

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Harmonisation des deux parties du corps reliées au Ciel (haut du corps) et à la Terre (bas du corps)

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Ce mouvement vise :

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- à assouplir les membres supérieurs

- à libérer les Song Kua pour favoriser la circulation du sang et de l'énergie dans tous le corps

- à stimuler les fonctions des organes internes par la rotation de la taille

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méridiens : foie et vésicule biliaire

​

Dai Mai est associé à la taille,  que les chinois nomment Yao, et qui commande tous les mouvements tournant du tronc en lui apportant aisance et puissance.

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Les bénéfices des mouvements de Qi Gong sont multiples et ceux mentionnés sont à titre indicatif.

Une pratique régulière est conseillée.

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De plus, la pratique du Qi Gong ne  remplace pas  un suivi médical régulier.

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