MOUVEMENTS
DE BASE ET DE SAISONS
Salutation aux 3 Dantian
Ce mouvement vise :
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- à détendre le corps dans sa globalité
- à déveloper la capacité respiratoire
- à apaiser l'agitation mentale
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méridiens : coeur / intestin grêle
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DanTian -en chinois : mer du Qi ou champ de cinabre -
Les trois Dantian sont les principaux réceptacles du corps humain où l'essence vitale circule, se transforme, se régénère, se nourrit à l'aide du Ciel et de laTerre.
Nourri du ciel et de la terre
Ce mouvement vise :
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- à assouplir le dos
- à renforcer les jambes
- à régénérer le corps dans sa globalité
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méridiens : reins/poumons
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Le mouvement stimule et renforce les reins en activant les points Yongchuan (sous le pied) et MingMen (bas du dos).
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Harmonisation des deux parties du corps reliées au Ciel (haut du corps) et à la Terre (bas du corps)
Tourner avec le courant
Ce mouvement vise :
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- à assouplir la taille et le dos
- à soulager les douleurs dans les jambes et les genoux
- à favoriser les fonctions rate et foie
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méridiens : foie/vésicule biliaire - rate/estomac
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Le mouvement est à pratiquer dans la douceur avec une respiration calme.
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Les bénéfices des mouvements de Qi Gong sont multiples et ceux mentionnés sont à titre indicatif.
Une pratique régulière est conseillée.
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De plus, la pratique du Qi Gong ne remplace pas un suivi médical régulier.