Le Qi Gong peut être pratiqué à tout âge, pour celles et ceux qui souhaitent une activité de bien-être et qui recherchent une activité pour le corps et l'esprit.

De plus, le Qi Gong est destiné à celles et ceux qui souffrent d'hypertension, de stress, de douleurs musculaires, de troubles du sommeil,...

C'est une activité de bien-être global.

Les bénéfices des mouvements de Qi Gong sont multiples.

Une pratique régulière est conseillée et ne remplace pas un suivi médical.

Le Qi Gong dynamique -Dong Gong- le mouvement s'installe en harmonie avec la respiration et l'esprit.

le Qi Gong "statique" -Jing Gong- le "non-mouvement" est plus subtil, plus intérieur, avec de la sérénité et de la profondeur.

Le Qi Gong dont les mouvements sont faciles à reproduire permet d'harmoniser :  Corps  - Esprit - Respiration.

Dans ces 3 types de Qi Gong, les principes fondamentaux sont les mêmes : Présence, Ressenti, Lâcher-prise, Détente....

Comme toute activité, les cours de Qi Gong doivent être dispensés par une personne formée et habilitée par un organisme reconnu.

Plusieurs fédérations dont l'Union Pro Qi Gong proposent une liste d'enseignant e s.

Une pratique sereine doit aussi passer par une relation de confiance avec l'enseignant e.