Cours
Cette année, nous pratiquerons deux méthodes de Qi Gong simples et accessibles à tout âge : ​
​
​- Le Ming Mu Gong, Qi Gong pour améliorer la santé oculaire et nourrir le corps et l'esprit
- Le Jiang Ya Fang, 8 mouvements de Qi Gong faciles à pratiquer qui sont axés sur la respiration pour installer détente et bien-être global (mental et physique)
ming mu gong
Ce Qi Gong pour la santé des yeux chasse la fatigue et les tensions oculaires.
Il apporte également une sensation de tranquillité et diminue le stress quotidien.
​
JIANG YA FANG
Le Jiang Ya Fang est une méthode qui favorise la détente du corps et de l'esprit par le travail de la respiration (conseillé en cas d'hypertension) - créée par l'équipe du professeur Hu Xiaofei de l' Université des sports de Pékin.
Déroulement de la seance
Préparation :
automassage,
assouplissement corporel...
Mouvements de saison
&
Mouvements Yi Yin Jing
Apprentissage Méthode