Notions
de base
de
qi gong
Posture debout
- Pieds parallèles, bien posés encrage Yongchuan,
ENRACINES
- Genoux débloqués
- Bassin relâché, coccyx "tiré" vers la terre, ouverture Mingmen
alignement de la colonne vertébrale AXE, VERTICALITE
- Tête au "ciel" Baihui, suspendu par un fil,
aide à l'apaisement du mental
- Langue au palais : connexion méridien Ren Mai (méridien qui passe devant le corps) et connexion au méridien Du Mai (méridien qui passe dans le dos)
DANTIAN inférieur : venir s'installer dans le ventre, sous le nombril.
Le Dantian inférieur, appelé aussi "le palais de la vie" ou "champ de cinabre",
est considéré comme le centre de la vie instinctive et intuitive,
dont dépendent toutes nos fonctions physiologiques mais aussi psychologiques.
Physiologiquement, il correspond au centre de gravité du corps humain
La découverte du Qi Gong réside dans la pratique
Ressenti dans le mouvement pratiqué avec douceur
Présence pour affiner ses perceptions personnelles
Lâcher-prise en laissant faire sans implication de jugement
Fluidité pour assouplir le corps, calmer l'esprit et poser la respiration
Notion d'unité, d'harmonisation : esprit, corps, souffle
Patience et persévérance
J'espère que ce simple mémo vous servira pour continuer à avancer dans le Qi Gong et à en apprécier tous ses bienfaits.
Bonne pratique.
Cyrille