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TOUS LES LUNDIS
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Daoyin Yangsheng Gong
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Méditation
Ba Duan Jin
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Daoyin yanGsheng gong
Le Daoyin Yangsheng Gong est reconnu en Chine par le Ministère de la Santé et crée par Maître Zhang Guangde dans les années 70.
Sa pratique, qui se veut régulière, journalière voir plus selon les pathologies, s'appuie sur la souplesse du mouvement associée à une respiration abdominale, lente, profonde, ténue et ininterrompue, guidée par l'intention (yi).
Ses caractéristiques sont la combinaison du mouvement, de la respiration et de la concentration sur des points d’acupuncture ou des méridiens ainsi que des mouvements de torsion en spirale pour stimuler les points situés aux poignets et aux chevilles.
Le corps reste souple et détendu pendant tout l'exercice : les tensions sont progressives et ne durent qu'un bref instant ; la détente du corps se différencie d'un "lâcher prise". Les mouvements s'enchaînent harmonieusement sans à coup ni arrêt. Dans certaines séries, on effectue des pressions avec les doigts et on masse les points d’acupuncture et des méridiens.
MEDITATION
BA DUAN JIN
Une plage horaire d'environ 15 minutes de méditation basée sur une méthode de Ba Duan Jin vous est proposé afin d'harmoniser l'esprit et le corps avec des mouvements doux associés à la respiration.
Ce moment permet de trouver calme et détente. Cette méditation favorise la relaxation et crée aussi les conditions nécessaire pour être en pleine conscience et serein e.
