MOUVEMENTS
DE BASE ET DE SAISONS
Salutation aux 3 Dantian
Ce mouvement vise :
- à détendre le corps dans sa globalité
- à déveloper la capacité respiratoire
- à apaiser l'agitation mentale
méridiens : coeur / intestin grêle
DanTian -en chinois : mer du Qi ou champ de cinabre -
Les trois Dantian sont les principaux réceptacles du corps humain où l'essence vitale circule, se transforme, se régénère, se nourrit à l'aide du Ciel et de laTerre.
Marcher devant la
grande muraille
Ce mouvement vise :
- à soulager les douleurs dans les genoux
- à renforcer les jambes
- à masser la voute plantaire et à favoriser le sang dans les jambes
méridiens : reins/vessie
Le mouvement stimule et renforce les reins en activant les points Yongchuan (sous le pied) et MingMen (bas du dos).
Les deux parties du corps s'équilibrent pour ancrer la partie inférieure et libérer les tensions de la partie supérieure.
Le colosse se prépare
au combat
Ce mouvement vise :
- à libérer les tensions avec le souffle
- à favoriser les fonctions foie/vésicule biliaire (30VB)
méridiens : foie/vésicule biliaire
Ce mouvement traite également les sciatiques et soulage les douleurs dans les jambes.
cliquer sur l'image pour accéder à la vidéo
cliquer sur l'image pour accéder à la vidéo
cliquer sur l'image pour accéder à la vidéo
Les bénéfices des mouvements de Qi Gong sont multiples et ceux mentionnés sont à titre indicatif.
Une pratique régulière est conseillée.
De plus, la pratique du Qi Gong ne remplace pas un suivi médical régulier.