Ba duan jin
Le Ba Duan Jin ou Les 8 pièces de brocart
Le Ba Duan Jin se traduit par huit (Ba) pièces (Duan) de brocart (Jin).
Les manteaux longs en brocart qui étaient portés par les dignitaires de l’empire évoquaient une bonne santé.
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Chacun des 8 exercices énergétiques de santé vise à fortifier les organes et les fonctions physiologiques, à améliorer la forme physique et la souplesse, à renforcer l’équilibre physique et mental, à activer et rééquilibrer la circulation de l’énergie interne Qi .
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Ce Qi Gong en mouvement est un grand classique traditionnel en Chine.
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Les mouvements doivent être exécutés lentement.
La respiration abdominale doit être lente et profonde.
Le bien-être s'installe.
Le corps est détendu et renforcé par les doux étirements.
L'esprit est calme et posé en accroissant l'énergie vitale interne du corps.
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Ces 8 mouvements de Qi Gong sont à la portée de tous.
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Dans le cadre d’une pratique martiale, ces exercices améliorent également la perception du corps, de son centre et augmentent la puissance sans utiliser la force.
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Les bénéfices des mouvements de Qi Gong sont multiples et ceux mentionnés sont à titre indicatif.
Une pratique régulière est conseillée.
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De plus, la pratique du Qi Gong ne remplace pas un suivi médical.